Actus
L’Hormèse : Une Violence Utile pour Cultiver la Résilience et Booster le Système Immunitaire
Certains voient dans les pratiques d'hormèse (exposition contrôlée au froid, jeûne, ou exercice intense) une forme de violence infligée à soi-même. Mais cette « violence » maîtrisée peut être un outil puissant pour sortir de sa zone de confort, renforcer sa résilience...
Parler pour soi : un levier essentiel pour votre optimisation personnelle
En tant que préparateur mental, que ce soit dans le domaine professionnel ou sportif, du niveau amateur au haut niveau, j’ai pu constater combien il est crucial d’apprendre à s’affirmer. Pourtant, beaucoup hésitent à le faire, par crainte de la confrontation ou par...
Une Clé Scientifique pour Réduire l’Épuisement Professionnel et Prévenir le Quiet Quitting : la Préparation Mentale
Le quitting tranquille et l'épuisement professionnel ne sont pas simplement des effets passagers d'un environnement de travail exigeant. Ces phénomènes révèlent souvent des mécanismes psychologiques profonds. Une préparation mentale solide, appuyée par des approches...
Renforcer la résilience des intervenants du secours : Stratégies durables pour un équilibre essentiel
Les professionnels du secours — infirmiers, pompiers, forces de l'ordre, militaires, travailleurs sociaux, sauveteurs — jouent un rôle crucial dans notre société. Pourtant, la pression émotionnelle, mentale et physique qu'ils subissent au quotidien peut rapidement...
5 Astuces de Préparateur Mental pour Booster Votre Concentration au Quotidien
En tant que préparateur mental, je sais combien la concentration est essentielle à la productivité et à la réussite. Que vous soyez athlète, professionnel ou étudiant, développer votre capacité à rester concentré peut transformer vos performances et améliorer votre...
Les 14 Habitudes des Gens Heureux : Un Guide pour Cultiver le Bonheur au Quotidien
Le bonheur est souvent perçu comme un état difficile à atteindre, réservé à quelques élus ou dépendant de circonstances extérieures. Pourtant, de nombreuses études et observations montrent que le bonheur réside avant tout dans nos habitudes et notre manière de voir le...
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