OSEZ VOUS RECENTRER SUR VOUS-MÊME !
respiration contrôlée régulatrice
COME AS YOU ARE
PRÉPARATION MENTALE & PHYSIQUE
Après des études en facultés de sport (STAPS et CREPS), différentes pratiques sportives et 20 ans en tant que Sapeur-Pompier Professionnel, je vous propose mes services d’accompagnements mentaux et sportifs.
Je peux vous accompagner tant individuellement que collectivement (en entreprise, club ou association) selon vos besoins et vos objectifs qu’ils soient personnels, professionnels ou sportifs.
MES PRESTATIONS
L’ensemble de mes pratiques est orienté vers votre mieux-être. L’idée n’est pas de faire de vous des machines de guerre mais de vous accompagner vers un équilibre, votre harmonie, entre vous et vos sphères familiales, professionnelles et sociales.
Mes horaires sont adaptés et adaptables selon votre planning.
Accompagnement Mental
Apprendre à créer sa bulle de concentration
Maîtriser ses différents temps
Gestion du stress et des émotions
- Trouver son écologie personnelle
- Apprendre à prendre de la distance…
Maîtriser sa récupération
- Comprendre quel type de dormeur je suis
- Apprendre à maîtriser son sommeil
Optimiser sa motivation ou se remotiver
- Être en adéquation avec ses objectifs de vie)
Accompagnement Sportif
Préparation de concours
- Gardien de la Paix, SPP, Gendarmerie Nationale,…
Remise en forme
- Perte de poids
- Ré-athlétisation
- Retour de blessure,…
Préparation de compétition
- Ruée des Fadas, Marathon,…
Prévention des Agressions
Apprendre des techniques d’auto-défense
Avoir une démarche préventive pour soi ou les autres
Oser sortir sereinement, en toute sécurité et liberté
accompagnement a la personne
EN TANT QUE FORMATEUR
SAPEUR POMPIER
TARIFS
A VOUS DE CHOISIR !
En tant qu’entreprise Agréée, vous bénéficiez de 50% de réduction d’impôt pour les forfaits individuels et duo ! En savoir plus
PRÉPARATION INDIVDUELLE
MENTALE / SPORTIVE
€60/séance
- 570€ les 10 séances (soit 30€ la séance ou 285€ les 10 séances après abattement fiscal)
- Accompagnement mental ou sportif selon vos objectifs
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Maîtriser sa récupération
- Optimiser sa motivation ou se remotiver
- En présentiel (sur l’agglomération nantaise) ou en distanciel
- Durée 1h
PRÉPARATION EN DUO
MENTALE / SPORTIVE
€90/séance
- 855€ les 10 séances (soit 45€ la séance à 2 ou 427,50€ les 10 séances à 2 après abattement fiscal)
- Accompagnement mental ou sportif selon vos objectifs
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Maîtriser sa récupération
- Optimiser sa motivation ou se remotiver
- En présentiel (sur l’agglomération nantaise)ou en distanciel
- Durée 1h
PRÉVENTION DES AGRESSIONS / AUTO DÉFENSE
€140/5 séances
- Petit groupe de 6 personnes max
- Apprendre des techniques d’auto-défense
- Avoir une démarche préventive
- Oser sortir sereinement, en toute sécurité et liberté
PRÉPARATION / INTERVENTION EN MILIEU PROFESSIONNEL
Devis
- De l’accompagnement individuel au travail collectif ou à la conférence
- Comprendre et obtenir des outils pour la gestion : du stress, des émotions, de sa récupération, de la motivation…
SÉANCES EN IMAGES…
CE QUE DISENT MES CLIENT·E·S
Franck est intervenu auprès de moi pour m’aider à gérer un stress omniprésent, lié principalement à ma vie d’entrepreneur. Ces séances m’ont permis de lever rapidement les nombreuses barrières que j’avais moi-même érigées. J’ai pu grâce à lui, me faire confiance, et ainsi envisager de nouveaux projets sans pression aucune. Aujourd’hui je respire enfin, dans tous les sens du terme. Merci Franck.
Je buttais sur mes défauts, je stagnais dans mes performances, Franck m’a aidée à comprendre pourquoi la performance malgré l’entraînement n’était pas au rdv. Grâce à son suivi personnalisé j’ai rapidement pû m’approprier des techniques de gestion du stress et des outils de préparation mentale. Et du coup la réussite est partagée !
J’ai fait des séances de préparation mentale avec Franck l’année dernière lorsque j’étais au centre de formation du Nantes Rezé Basket. J’ai commencé à le voir car j’avais des problèmes de confiance en moi, de stress et de sommeil. Il m’a donné des outils que j’utilise toujours et qui m’ont permis de faire un travail sur moi même. Je le recommande car il est de bon conseil et à l’écoute ! 😌
Coach très professionnel qui sait te sortir de ta zone de confort, tout en s’adaptant à tes capacités et contraintes physiques. Exercices très variés et coach toujours de bonne humeur. Bonne ambiance pendant les séances.
Une rencontre avec Franck : un homme compétent et humain ! Quelques séances m’ ont permis de beaucoup avancer, de me connaître et me comprendre. L’aventure n est pas terminé, il reste du chemin et je compte bien continuer ! Merci 💪
Dans le cadre de son activité sportive, le Karting à Haut Niveau, notre fils Arthur a besoin d’un entraînement régulier pour entretenir un niveau physique élevé. Nous avons donc fait appel à Franck pour encadrer et structurer ses entraînements. Nous travaillons avec lui pour la 3 ème saison consécutive.
A 13 ans, il était nécessaire qu’il acquiert les bonnes bases de la pratique sportive (échauffement, étirement, réalisation adéquate des exercices) en accord avec l’activité de notre fils. Franck a également profité des séances pour intégrer des outils et des notions de préparation mentale afin de l’aider à mieux gérer ses courses.
Afin de bien appréhender le sport d’Arthur et ses besoins, Franck s’est déplacé sur une course et ainsi a pu ajuster les entraînements et méthodes au besoin spécifique lié à son activité mais également adapté à son âge et les résultats sont là!
A 13 ans, il était nécessaire qu’il acquiert les bonnes bases de la pratique sportive (échauffement, étirement, réalisation adéquate des exercices) en accord avec l’activité de notre fils. Franck a également profité des séances pour intégrer des outils et des notions de préparation mentale afin de l’aider à mieux gérer ses courses.
Afin de bien appréhender le sport d’Arthur et ses besoins, Franck s’est déplacé sur une course et ainsi a pu ajuster les entraînements et méthodes au besoin spécifique lié à son activité mais également adapté à son âge et les résultats sont là!