Actus
La Préparation Mentale : Un Atout Pour Progresser et S’épanouir
Qu'est-ce que la préparation mentale ? Jean Fournier, expert reconnu dans ce domaine, définit la préparation mentale comme un entraînement de l'esprit axé sur le plaisir et le bien-être. Cette démarche vise à accompagner l'individu dans la gestion de ses émotions, à...
Mieux dormir : et si ce n’était pas qu’une question d’habitudes ?
On parle souvent du sommeil comme d’un problème d’hygiène de vie. - Manger léger- Éteindre les écrans- Se coucher tôt Oui… mais dans la réalité, ce n’est pas si simple. Car si dormir était uniquement une question de bonnes pratiques, tout le monde dormirait bien. En...
Avoir du Mental, c’est quoi ?
On entend cette expression partout :- dans le sport- au travail- dans la vie quotidienne “Il a du mental.”“Elle a lâché mentalement.” Mais derrière ces phrases… de quoi parle-t-on vraiment ? Est-ce simplement une question de volonté ?De concentration ?De caractère ?...
12 conseils efficaces pour mieux dormir et récupérer mentalement
Le sommeil est aujourd’hui l’un des piliers les plus négligés de notre équilibre. En 50 ans, le temps de sommeil des Français a diminué en moyenne de 1h30.Et pourtant, dans un quotidien souvent stressant et exigeant, la qualité de notre récupération mentale est plus...
Gérer son mental pendant les examens : un enjeu souvent sous-estimé
Les examens ne sont pas seulement une évaluation des connaissances.Ils représentent aussi une épreuve mentale et émotionnelle. Stress, pression, peur de l’échec, trou de mémoire…Même les élèves les mieux préparés peuvent perdre leurs moyens. 👉 Pourquoi ? Parce que le...
Préparation mentale, gestion de la douleur et états modifiés de conscience : des outils au service de l’équilibre
La préparation mentale est souvent associée à la performance sportive.Gagner. Performer. Optimiser. Pourtant, son champ d’application est bien plus large. Dans ma pratique, que ce soit auprès de sportifs, de primo-intervenants, de dirigeants ou de personnes engagées...
Savoir débriefer juste après l’intervention : des clés pour une mission à part entière du chef d’agrès
Intervention forte en émotion, situation limite, décès, souffrance visible, malaise d’un équipier ou scène complexe : certaines gardes laissent des traces, même silencieuses.En tant que chef d’agrès, vous êtes en première ligne pour amorcer un retour au calme,...
Suivez moi sur les réseaux sociaux !