par Franck Zlatiew | 14 Juin 2026 | Sommeil
On parle souvent du sommeil comme d’un problème d’hygiène de vie. – Manger léger- Éteindre les écrans- Se coucher tôt Oui… mais dans la réalité, ce n’est pas si simple. Car si dormir était uniquement une question de bonnes pratiques, tout le monde dormirait...
par Franck Zlatiew | 9 Juin 2026 | Prépa Mentale
On entend cette expression partout :- dans le sport- au travail- dans la vie quotidienne “Il a du mental.”“Elle a lâché mentalement.” Mais derrière ces phrases… de quoi parle-t-on vraiment ? Est-ce simplement une question de volonté ?De concentration ?De caractère ?...
par Franck Zlatiew | 1 Juin 2026 | Sommeil
Le sommeil est aujourd’hui l’un des piliers les plus négligés de notre équilibre. En 50 ans, le temps de sommeil des Français a diminué en moyenne de 1h30.Et pourtant, dans un quotidien souvent stressant et exigeant, la qualité de notre récupération mentale est plus...
par Franck Zlatiew | 23 Mai 2026 | CNV, Prépa Mentale
Les examens ne sont pas seulement une évaluation des connaissances.Ils représentent aussi une épreuve mentale et émotionnelle. Stress, pression, peur de l’échec, trou de mémoire…Même les élèves les mieux préparés peuvent perdre leurs moyens. 👉 Pourquoi ? Parce que le...
par Franck Zlatiew | 6 Mai 2026 | Prépa Mentale
La préparation mentale est souvent associée à la performance sportive.Gagner. Performer. Optimiser. Pourtant, son champ d’application est bien plus large. Dans ma pratique, que ce soit auprès de sportifs, de primo-intervenants, de dirigeants ou de personnes engagées...
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