par Franck Zlatiew | 1 Juin 2026 | Sommeil
Le sommeil est aujourd’hui l’un des piliers les plus négligés de notre équilibre. En 50 ans, le temps de sommeil des Français a diminué en moyenne de 1h30.Et pourtant, dans un quotidien souvent stressant et exigeant, la qualité de notre récupération mentale est plus...
par Franck Zlatiew | 23 Mai 2026 | CNV, Prépa Mentale
Les examens ne sont pas seulement une évaluation des connaissances.Ils représentent aussi une épreuve mentale et émotionnelle. Stress, pression, peur de l’échec, trou de mémoire…Même les élèves les mieux préparés peuvent perdre leurs moyens. 👉 Pourquoi ? Parce que le...
par Franck Zlatiew | 6 Mai 2026 | Prépa Mentale
La préparation mentale est souvent associée à la performance sportive.Gagner. Performer. Optimiser. Pourtant, son champ d’application est bien plus large. Dans ma pratique, que ce soit auprès de sportifs, de primo-intervenants, de dirigeants ou de personnes engagées...
par Franck Zlatiew | 1 Août 2025 | Primo-intervenant
Intervention forte en émotion, situation limite, décès, souffrance visible, malaise d’un équipier ou scène complexe : certaines gardes laissent des traces, même silencieuses.En tant que chef d’agrès, vous êtes en première ligne pour amorcer un retour au calme,...
par Franck Zlatiew | 1 Juil 2025 | Prépa Mentale
Et comment je les utilise en préparation mentale On entend souvent parler de méditation, sophrologie, hypnose ou relaxation.Ces techniques ont en commun de nous aider à mieux gérer le stress, les émotions, la fatigue mentale.Mais elles ne sont ni équivalentes, ni...
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