par Franck Zlatiew | 14 Juin 2026 | Sommeil
On parle souvent du sommeil comme d’un problème d’hygiène de vie. – Manger léger- Éteindre les écrans- Se coucher tôt Oui… mais dans la réalité, ce n’est pas si simple. Car si dormir était uniquement une question de bonnes pratiques, tout le monde dormirait...
par Franck Zlatiew | 1 Juin 2026 | Sommeil
Le sommeil est aujourd’hui l’un des piliers les plus négligés de notre équilibre. En 50 ans, le temps de sommeil des Français a diminué en moyenne de 1h30.Et pourtant, dans un quotidien souvent stressant et exigeant, la qualité de notre récupération mentale est plus...
par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Prépa Mentale, Sommeil
La méditation de pleine conscience (ou « mindfulness ») est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
Commentaires récents