par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Hormèse
Le jeûne, un des piliers de l’hormèse Le jeûne n’est pas une simple privation de nourriture. C’est un outil puissant qui, bien utilisé, peut renforcer le corps et l’esprit. Il fait partie de l’hormèse, ce principe selon lequel une exposition modérée à un stress...
par Franck Zlatiew | 18 Fév 2025 | Hormèse, Prépa Mentale
Qu’est-ce que l’hormèse ? L’hormèse est un concept scientifique fascinant : une petite dose de stress peut renforcer l’organisme, tandis qu’une dose trop élevée devient nocive. Ce principe s’applique à de nombreux domaines :✔️ En musculation, les micro-lésions...
par Franck Zlatiew | 18 Fév 2025 | Hormèse
Comprendre l’Hormèse L’hormèse est un phénomène biologique où une exposition à de faibles doses d’un agent stressant améliore la résistance et la fonction de l’organisme. Ce concept s’applique particulièrement bien au domaine de la...
par Franck Zlatiew | 14 Fév 2025 | Hormèse, Prépa Mentale
Sommes-nous devenus trop fragiles face au froid ? Dans nos sociétés modernes, le confort est omniprésent : chauffage central, vêtements thermiques ultra-performants, absence d’exposition aux éléments naturels… Nous évitons le froid à tout prix. Pourtant, cette...
par Franck Zlatiew | 13 Fév 2025 | Hormèse, Prépa Mentale
Avez-vous déjà ressenti une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant ? Un manque de concentration ou une sensation d’essoufflement dans la journée ? La clé de votre vitalité ne se trouve peut-être pas dans votre alimentation ou votre sommeil, mais dans votre...
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