Ressources & Actus
La Préparation Mentale : Un Atout Pour Progresser et S’épanouir
Qu'est-ce que la préparation mentale ? Jean Fournier, expert reconnu dans ce domaine, définit la préparation mentale comme un entraînement de l'esprit axé sur le plaisir et le bien-être. Cette démarche vise à accompagner l'individu dans la gestion de ses émotions, à...
Choisir une activité pour son enfant… ou pour soi ?
La rentrée approche. Et avec elle revient une question qui semble simple mais qui peut rapidement devenir un véritable casse-tête pour les parents : « Quelle activité va-t-on lui faire faire cette année ? » Football ?Danse ?Judo ?Natation ?Musique ?Théâtre ?Dessin...
Quand une relation devient toxique : reconnaître les mécanismes d’emprise, de manipulation et de contrôle
Comment préserver ses limites dans une amitié, un couple, une famille ou au travail ? Nous parlons beaucoup des relations toxiques dans le couple. Beaucoup moins des amitiés toxiques. Pourtant, une amitié peut elle aussi devenir envahissante, culpabilisante,...
Passion vs raison : apprendre à ne plus laisser l’impulsivité décider à votre place
Prendre une décision sur un coup de tête.S’emballer, s’engager, puis regretter.Ou au contraire, savoir… mais agir trop vite. 👉 Ce n’est pas un manque de volonté.C’est un fonctionnement humain. La vraie question n’est pas :“Comment supprimer ses émotions ?” Mais plutôt...
Mieux dormir : et si ce n’était pas qu’une question d’habitudes ?
On parle souvent du sommeil comme d’un problème d’hygiène de vie. - Manger léger- Éteindre les écrans- Se coucher tôt Oui… mais dans la réalité, ce n’est pas si simple. Car si dormir était uniquement une question de bonnes pratiques, tout le monde dormirait bien. En...
Avoir du Mental, c’est quoi ?
On entend cette expression partout :- dans le sport- au travail- dans la vie quotidienne “Il a du mental.”“Elle a lâché mentalement.” Mais derrière ces phrases… de quoi parle-t-on vraiment ? Est-ce simplement une question de volonté ?De concentration ?De caractère ?...
12 conseils efficaces pour mieux dormir et récupérer mentalement
Le sommeil est aujourd’hui l’un des piliers les plus négligés de notre équilibre. En 50 ans, le temps de sommeil des Français a diminué en moyenne de 1h30.Et pourtant, dans un quotidien souvent stressant et exigeant, la qualité de notre récupération mentale est plus...
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