Actus
La Préparation Mentale : Un Atout Pour Progresser et S’épanouir
Qu'est-ce que la préparation mentale ? Jean Fournier, expert reconnu dans ce domaine, définit la préparation mentale comme un entraînement de l'esprit axé sur le plaisir et le bien-être. Cette démarche vise à accompagner l'individu dans la gestion de ses émotions, à...
Armel Tripon : Naviguer, Entreprendre et Oser l’Inconnu
Oser se lancer : le déclic à 19 ans À 19 ans, Armel Tripon se sentait un peu perdu. C’est une virée entre copains qui l’a mené vers la voile, un univers où il a immédiatement trouvé sa place. Une première course plus tard, il comprenait que c’était là qu’il voulait...
Pervers narcissiques dans le sport : Comment les identifier et s’en libérer ?
🔍 Un problème méconnu et minimisé dans le sport L'affaire Emmanuelle Girard a mis en lumière une réalité encore trop taboue : l'entreprise psychologique exercée par certains entraîneurs sur leurs athlètes. Derrière l'exigence et la quête de performance, des relations...
La Méditation de Pleine Conscience : Définition, Bienfaits et Pratique
La méditation de pleine conscience (ou "mindfulness") est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
3 jours sans manger, c’est possible !
Le jeûne, un des piliers de l’hormèse Le jeûne n’est pas une simple privation de nourriture. C’est un outil puissant qui, bien utilisé, peut renforcer le corps et l’esprit. Il fait partie de l’hormèse, ce principe selon lequel une exposition modérée à un stress...
Prendre de la hauteur face à un refus d’avancement : comprendre ses émotions et rebondir
Dans une carrière, que ce soit dans le secteur public ou privé, il est parfois difficile de recevoir un refus d’avancement de la part de sa hiérarchie. Cette situation peut générer frustration, déception, voire colère. Pourtant, il est possible d’adopter une posture...
Le stress post-traumatique chez les sapeurs-pompiers : Quand sauver devient un poids
Un métier à haut risque, bien au-delà du feu Être sapeur-pompier, c’est faire face quotidiennement à l’urgence, au danger et à la souffrance humaine. Chaque intervention est imprévisible et s’accompagne d’une forte charge émotionnelle. Un accident grave, un incendie...
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