Actus
Le Paradoxe de la Motivation Sportive à la Lumière du Miracle Morning et des Clés Psychologiques
Pourquoi avons-nous tant de mal à maintenir dans le temps des pratiques que nous savons bénéfiques, comme le yoga, la méditation ou l'exercice physique ? Ce phénomène, souvent appelé « paradoxe de la motivation sportive », illustre une tension entre nos aspirations...
Gagner en Sérénité : Le Chemin Vers un Mental Apaisé et Résilient
Dans un monde où le stress et les défis personnels ou professionnels nous bousculent, la quête de sérénité devient essentielle. Être serein ne signifie pas fuir la réalité, mais apprendre à accueillir ce qui est et à avancer avec clarté. Grâce à des outils comme la...
Le Flow : L’Art de Performer Sous Pression pour Sportifs et Primo-Intervenants
Performer dans les Moments Qui ComptentQue vous soyez un athlète cherchant à exceller sur le terrain ou un primo-intervenant gérant une urgence, l’état de flow peut transformer vos performances. Dans cet état, tout semble fluide, chaque action s’enchaîne...
L’Hormèse : Une Violence Utile pour Cultiver la Résilience et Booster le Système Immunitaire
Certains voient dans les pratiques d'hormèse (exposition contrôlée au froid, jeûne, ou exercice intense) une forme de violence infligée à soi-même. Mais cette « violence » maîtrisée peut être un outil puissant pour sortir de sa zone de confort, renforcer sa résilience...
Parler pour soi : un levier essentiel pour votre optimisation personnelle
En tant que préparateur mental, que ce soit dans le domaine professionnel ou sportif, du niveau amateur au haut niveau, j’ai pu constater combien il est crucial d’apprendre à s’affirmer. Pourtant, beaucoup hésitent à le faire, par crainte de la confrontation ou par...
Une Clé Scientifique pour Réduire l’Épuisement Professionnel et Prévenir le Quiet Quitting : la Préparation Mentale
Le quitting tranquille et l'épuisement professionnel ne sont pas simplement des effets passagers d'un environnement de travail exigeant. Ces phénomènes révèlent souvent des mécanismes psychologiques profonds. Une préparation mentale solide, appuyée par des approches...
