par Franck Zlatiew | 20 Avr 2025 | Prépa Mentale
Chez les primo-intervenants – pompiers, secouristes, forces de l’ordre, personnels soignants d’urgence – la peur est un compagnon discret mais omniprésent. Elle s’invite au moment où l’alerte retentit, lorsqu’on s’élance vers l’inconnu, là où les autres fuient....
par Franck Zlatiew | 2 Avr 2025 | Non classé
Oser se lancer : le déclic à 19 ans À 19 ans, Armel Tripon se sentait un peu perdu. C’est une virée entre copains qui l’a mené vers la voile, un univers où il a immédiatement trouvé sa place. Une première course plus tard, il comprenait que c’était là qu’il voulait...
par Franck Zlatiew | 21 Mar 2025 | Prépa Mentale
🔍 Un problème méconnu et minimisé dans le sport L’affaire Emmanuelle Girard a mis en lumière une réalité encore trop taboue : l’entreprise psychologique exercée par certains entraîneurs sur leurs athlètes. Derrière l’exigence et la quête de...
par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Prépa Mentale, Sommeil
La méditation de pleine conscience (ou « mindfulness ») est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Hormèse
Le jeûne, un des piliers de l’hormèse Le jeûne n’est pas une simple privation de nourriture. C’est un outil puissant qui, bien utilisé, peut renforcer le corps et l’esprit. Il fait partie de l’hormèse, ce principe selon lequel une exposition modérée à un stress...
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