par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Prépa Mentale, Sommeil
La méditation de pleine conscience (ou « mindfulness ») est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
par Franck Zlatiew | 13 Mar 2021 | Sommeil
Plusieurs études récentes ont démontré, qu’en 50 ans, le temps de sommeil moyen des Français a diminué en moyenne de 1 h 30. Pourtant, depuis un an, la qualité du sommeil est mise à mal. Un sommeil de qualité est pourtant un des piliers de la santé mentale. Je...
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