Actus
La Méditation de Pleine Conscience : Définition, Bienfaits et Pratique
La méditation de pleine conscience (ou "mindfulness") est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
3 jours sans manger, c’est possible !
Le jeûne, un des piliers de l’hormèse Le jeûne n’est pas une simple privation de nourriture. C’est un outil puissant qui, bien utilisé, peut renforcer le corps et l’esprit. Il fait partie de l’hormèse, ce principe selon lequel une exposition modérée à un stress...
Prendre de la hauteur face à un refus d’avancement : comprendre ses émotions et rebondir
Dans une carrière, que ce soit dans le secteur public ou privé, il est parfois difficile de recevoir un refus d’avancement de la part de sa hiérarchie. Cette situation peut générer frustration, déception, voire colère. Pourtant, il est possible d’adopter une posture...
Le stress post-traumatique chez les sapeurs-pompiers : Quand sauver devient un poids
Un métier à haut risque, bien au-delà du feu Être sapeur-pompier, c’est faire face quotidiennement à l’urgence, au danger et à la souffrance humaine. Chaque intervention est imprévisible et s’accompagne d’une forte charge émotionnelle. Un accident grave, un incendie...
L’Hormèse : Un Stress Qui Vous Veut du Bien ?
Qu’est-ce que l’hormèse ? L’hormèse est un concept scientifique fascinant : une petite dose de stress peut renforcer l’organisme, tandis qu’une dose trop élevée devient nocive. Ce principe s’applique à de nombreux domaines :✔️ En musculation, les micro-lésions...
Hormèse et Prise de Masse Musculaire : Un Duo Gagnant
Comprendre l'Hormèse L'hormèse est un phénomène biologique où une exposition à de faibles doses d'un agent stressant améliore la résistance et la fonction de l'organisme. Ce concept s'applique particulièrement bien au domaine de la musculation, où des stress contrôlés...
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