par Franck Zlatiew | 21 Mar 2025 | Prépa Mentale
🔍 Un problème méconnu et minimisé dans le sport L’affaire Emmanuelle Girard a mis en lumière une réalité encore trop taboue : l’entreprise psychologique exercée par certains entraîneurs sur leurs athlètes. Derrière l’exigence et la quête de...
par Franck Zlatiew | 13 Mar 2025 | Prépa Mentale, Sommeil
La méditation de pleine conscience (ou « mindfulness ») est une pratique qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Issue des traditions bouddhistes, elle a été popularisée en Occident grâce aux travaux de Jon...
par Franck Zlatiew | 10 Mar 2025 | CNV, Prépa Mentale
Dans une carrière, que ce soit dans le secteur public ou privé, il est parfois difficile de recevoir un refus d’avancement de la part de sa hiérarchie. Cette situation peut générer frustration, déception, voire colère. Pourtant, il est possible d’adopter une posture...
par Franck Zlatiew | 23 Fév 2025 | Prépa Mentale
Un métier à haut risque, bien au-delà du feu Être sapeur-pompier, c’est faire face quotidiennement à l’urgence, au danger et à la souffrance humaine. Chaque intervention est imprévisible et s’accompagne d’une forte charge émotionnelle. Un accident grave, un incendie...
par Franck Zlatiew | 18 Fév 2025 | Hormèse, Prépa Mentale
Qu’est-ce que l’hormèse ? L’hormèse est un concept scientifique fascinant : une petite dose de stress peut renforcer l’organisme, tandis qu’une dose trop élevée devient nocive. Ce principe s’applique à de nombreux domaines :✔️ En musculation, les micro-lésions...
par Franck Zlatiew | 14 Fév 2025 | Hormèse, Prépa Mentale
Sommes-nous devenus trop fragiles face au froid ? Dans nos sociétés modernes, le confort est omniprésent : chauffage central, vêtements thermiques ultra-performants, absence d’exposition aux éléments naturels… Nous évitons le froid à tout prix. Pourtant, cette...
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